Вам приходится выбирать,принимать ли душ перед сном, или упасть пораньше и принять душ с раннего утра?Есть решение, и оно более научно обосновано, чем можно было бы предположить.
По данным исследования Гарвардского университета,выбирать время для похода в душ надо с учетом своих особенностей и образажизни.
ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИНИМАТЬ ДУШ ПО УТРАМ, ЕСЛИ ...
1. Вы знаете, что предстоит сложная рабочаянеделя.
2. Вам предстоит решать сложные проблемы втечении этой недели.
3. Вам нужен пик творческой активности и рабочегопотенциала.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Утренний душ стимулирует активность мозга в тотмомент, когда он еще достаточно спокоен, но уже находится в ожиданиипредстоящих задач.
Шелли Карсон, преподаватель психологии Гарвардскогоуниверситета, объясняет, что когда наше восприятие расслаблено, приятныеощущения (которые в том числе дает душ) стимулируют ассоциативные связи ипозволяют легче находить сильные решения для задач, чем когда мы напряженнодумаем над ними.
И «Утро вечера мудренее», таким образом, получаетнаучное обоснование.
ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИНИМАТЬ ДУШ ВЕЧЕРОМ, ЕСЛИ ...
1. Вам трудно отключиться от размышлений ипереживаний прошедшего дня.
2. Вам сложно расслабиться и заснуть.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Вечерний душ помогает регулировать температурутела, сбрасывать нервное напряжение и дает ощущение большей расслабленности,поскольку быстрое охлаждение тела после горячего душа запускает естественнуюсонливость. Расслабляющий вечерний душ также снижает уровень кортизола (гормонастресса) и помогает спокойно отойти в страну грез.
Как видите, вам не нужно раз и навсегда выбиратьмежду утром и вечером. Как раз наоборот. Отсутствие рутины, чередование временипринятия душа, ориентировка на самочувствие дают максимальный эффект дляорганизма. Будь то расслабление или активность.
По материалам GoodHousekeeping
